白領們在辦公室忙忙碌碌，工作日程通常安排的密密麻麻，一刻都不能休息。為了節省時間，喝水少，有尿意時也先忍著……這種情況是多數白領麗人的真實寫照。而這樣的上班方式引發了一系列健康問題，其中最常見的就是憋尿問題。而根據臨床上的研究觀察發現，其實憋尿是很容易引發膀胱炎甚至膀胱癌的。

　　控制膀胱的神經元是埋在逼尿肌的肌肉層里，憋尿可能造成膀胱過度的膨脹，膀胱壁肌肉的過度拉扯會同時影響到埋在里面的神經元被破壞，這需要相當長的一段時間才能恢復。也有可能永久無法恢復。因此會出現下腹部疼痛，頻尿，尿不干凈，夜尿等現象，給生活造成極大的不便。

　　因此，針對白領工作者們的特點，醫生提醒，各種威脅上班族身體健康的重要疾病，需要引起重視，并提出以下建議，讓白領們遠離癌癥。

　　晚餐不宜太豐富

　　1、上班族防癌：晚餐不宜太豐盛

　　專家表示，對于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完后基本沒什么運動就去睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太豐盛也是致癌的重要因素，需要引起重視。

　　不可過度飲酒

　　2、上班族防癌：不可過度飲酒

　　過度飲酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都會去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“逛酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。

　　減少保溫杯泡茶

　　3、上班族防癌：減少保溫杯泡茶

　　專家指出，茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使致癌物質增多。

　　多喝水，給體內補充水分

　　4、上班族防癌：避免飲水不足

　　上班族防癌還要注意飲水。辦公室一族在工作中由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能，引發肝癌、前列腺癌。